GLA:D er et evidensbaseret trænings- og undervisningsforløb til dig med smerter i knæ eller hofte. Her kan du lære mere om, hvordan forløbet hjælper dig med at reducere smerter, forbedre din funktion og få en bedre hverdag med artrose.
Hvad er artrose?
Artrose er en lidelse, som er meget almindelig. Artrose rammer hele leddet, men frem for alt ledbrusken, som bliver tynd og skrøbelig. Dette kan skyldes, at frisk brusk udsættes for alt for stor belastning, eller at brusken af en eller anden årsag er syg og ikke tåler normal belastning. Artrose er tidligere ofte blevet beskrevet som slidtage eller slidgigt. Dette er misvisende, idet brusken har behov for belastning og eftersom en ubalance mellem opbygning og nedbrydning ikke behøver at skyldes nedslidning af leddet. Artrose kan derfor bedre betegnes ledsvigt.
Artrose er den mest almindelige årsag til funktionsnedsættelse hos ældre mennesker, men er også almindelig hos yngre og midaldrende
Hvordan ved du, om du har artrose?
Diagnosen stilles ud fra dine symptomer og en faglig undersøgelse – ikke kun på baggrund af røntgen. Der er ofte ikke sammenhæng mellem røntgenfund og oplevede gener.
Typiske tegn er smerter, stivhed (især om morgenen eller efter hvile) og nedsat bevægelighed. Det kan gøre daglige aktiviteter sværere.
Træning og eventuelt vægttab er blandt de mest effektive måder at reducere symptomer og forebygge forværring.
Hvad kan man gøre ved artrose?
Der findes ikke en behandling, der kan fjerne artrose, men du kan gøre meget for at mindske generne.
Behandlingen fokuserer på at reducere smerter og forbedre funktionen gennem viden, målrettet træning og tilpasning af din hverdag. Målet er, at du kan bevæge dig mere frit og opretholde et aktivt liv.