HOLDTRÆNING
Her kan du læse mere om vores holdtræning, de forskellige typer hold og hvordan vi tilpasser træningen til dine behov.
Holdtræning giver dig mulighed for at træne i trygge rammer med professionel vejledning. Her får du et overblik over hvad du kan forvente af træningen.
Når du ringer og booker dig på et hold, vil fysioterapeuten ofte ønske at se dig individuelt inden første holdtræning. Dette er for at vurdere hvilken træning der er passer til dig og finde ud af hvilket mål du har med træningen. Der er løbende optag på de fleste hold. Når du kommer til første holdtræning, vil fysioterapeuten tage imod dig og instruerer dig i de øvelser der passer dit behov og din krop. Du skal medbringe et håndklæde, sko der er rene under sålen og en vandflaske.
Holdtræning tilpasses efter behov og kan tage udgangspunkt i forskellige problematikker som fx ryg, nakke, knæ, bækkenbund eller generel træning. Vi tilbyder også specialiserede hold, herunder efterfødselstræning, Fysio Pilates og træning for vederlagsfri patienter eller for patienter med parkinson, sclerose, gigt og følger efter stroke. Træningen foregår på små hold med typisk 3–10 deltagere og altid under kyndig vejledning af en fysioterapeut, så du er sikret korrekt og effektiv træning.
Afhængigt af dit niveau og dine mål arbejder vi med blandt andet kondition, styrke, stabilitet, balance og udholdenhed. Træningen kan foregå både i maskiner og på gulv med redskaber som elastikker og træningsbolde, hvilket giver en varieret og målrettet indsats.
Hvis du er interesseret i at starte på hold, aftales det ved en konsultation med en fysioterapeut så I sammen kan lægge en plan der passer for dig.